Советы Айболита

Почему дети растут и развиваются по-разному? Почему один болеет редко, а другой не вылезает из простуд? Такие вопросы, думается, не раз задавали себе многие родители. Наверное причина, в том, что не все в должной мере понимают значение такого важного фактора для развития ребёнка, как закаливание.

Что такое закаливание?

Закаливание - система мероприятий, повышающих выносливость организма к многообразным влияниям внешней среды (холоду, жаре, изменению влажности) и воспитывающих способность организма быстро и без вреда для здоровья приспосабливаться к неблагоприятным воздействиям средствами самозащиты. Противопоказаний для закаливания нет. В случае появления признаков заболевания закаливание временно прекращают. После выздоровления, через 1-2 недели, его возобновляют с начального периода.

Методы закаливания делятся на неспециальные и специальные:

1. Неспециальные методы - создание соответствующих условий:

- достаточный минимум одежды для прогулок, для игр в помещении и для сна;

- максимально возможное пребывание детей на свежем воздухе в любую погоду, включающее прогулки и занятия спортом;

- систематическое проветривание детской комнаты (до 5 раз в день).

2. Специальные методы это группа закаливающих процедур (воздушных, водных), осуществляемых с учётом всех принципов закаливания: постепенности, систематичности, последовательности, комплексности, положительного настроя и учёта индивидуальных особенностей ребёнка.

Воздушные ванны представляют собой контакт кожи ребёнка с воздухом и являются самой первой процедурой закаливания для новорожденных. Водные процедуры являются самым популярным и действенным видом закаливания. Однако специальную методику необходимо подбирать индивидуально для каждого ребёнка в зависимости от возраста и переносимости. Полоскание горла холодной водой применяют в качестве закаливающей процедуры в любое время года. Гимнастика и самомассаж- закаливающий самомассаж активизирует защитные силы организма, благоприятно воздействует на нервную систему, поднимает настроение, а утренняя гимнастика - помогает организму скорее просыпаться. Дыхательные упражнения - весьма надёжное средство, укрепляющее защитные силы организма и охраняющее от простуды. 

Все процедуры, включающие в себя процесс закаливания, формирует полноценный день ребёнка и создают здоровый образ его жизни. Но поскольку процесс закаливания тесно связан с обменом веществ и энерготратами детского организма, нельзя забывать о важности правильного питания и включения витаминов в рацион ребёнка.